Aéreo

En las clases de aéreo trabajamos todo nuestro cuerpo de forma antigravitatoria, dándole un respiro a nuestras vértebras alargando toda la columna vertebral y trabajando sin impacto.

Algunos de los beneficios son:

  • Mejora la fuerza
  • Aumenta la flexibilidad
  • Tonifica el cuerpo
  • Ayuda a la alineación de las caderas
  • Corrige la postura
  • Mejora la coordinación

Parece que hay que tener mucha fuerza y flexibilidad, pero todo es probar para ver que no es así, ya que hay varias opciones y niveles para cada persona y que entrenando con ganas y con constancia, las cosas se consiguen.

Yoga

Practicar yoga mejora nuestro bienestar general, tanto a nivel físico como mental.

Nos ayuda a reducir el estrés, regulando nuestro Sistema Nervioso, llevando una respiración consciente a través de posturas y movimientos, aumentando la flexibilidad y fortaleciendo los músculos y los huesos y también a través de pranayamas y meditaciones.

Mejora la concentración y nos ayuda a tener una actitud mas amable con nosotros mismos, aprendiendo a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras sensaciones físicas y mentales.

Aprendemos a respirar a través de distintas técnicas que nos llevan a conectar con nuestro interior.

Vinyasa

Una práctica donde conectar con el cuerpo desde nuestra atención, dejando que la respiración sea el hilo conductor de nuestra práctica. Vinyasa es creatividad en movimiento, donde trabajar la movilidad, la flexibilidad, la resistencia , y la quietud para invitarnos a contemplar esa sabiduría interior . En el ritmo de vida actual es nuestra prioridad tener herramientas para gestionar nuestras tensiones físicas y mentales, y poder encontrar un espacio de calma y conexión en nuestro día a día.

Beneficios:

  • Ganar más propiocepcion e interocepcion
  • Fexibilidad
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Movilidad
  • Trabajar la respiración con diferentes ejercicios donde aprenderemos una respiración nasal y profunda, utilizando toda nuestra capacidad respiratoria

Yoguilates

No te pierdas nuestras clases de Yoguilates, donde fusionaremos la fuerza, precisión y tonificación muscular de Pilates, con la flexibilidad, equilibrio y conexión cuerpo-mente-respiración del Yoga.

Dos disciplinas que juntas se complementan muy bien, mejorando la postura, fortaleciendo el core y reduciendo el estrés a través de la respiración consciente.

Combinando movimientos fluidos de Yoga con ejercicios intensos de Pilates, trabajando con diferentes accesorios (Banda elástica, lastres, soft ball, aro…).

¡¡Todo ventajas!! No lo dudes y ven a probar una clase con nosotras ¡Te encantará!

Pilates

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente a través de un conjunto de movimientos controlados.

Con la práctica de estos ejercicios:

  • Mejoramos la postura
  • Mejoramos el equilibrio
  • Incrementamos la flexibilidad y coordinación
  • Controlamos la respiración
  • Tonificamos el cuerpo
  • Fortalecemos el suelo pélvico

Una actividad ideal para conectar con tu cuerpo, donde trabajamos con diferentes materiales.